Датчик CORE для измерения внутренней температуры тела

До сих пор точно измерить внутреннюю температуру тела можно было только с помощью инвазивных методов, таких как ректальные термометры, зонды или "электронные таблетки". Также это требовало специальных навыков для сбора и анализа данных.
Теперь же стало реальным делать это с помощью носимого устройства - CORE.

CORE легко интегрируется и позволяет видеть ваши данные в реальном времени в приложении смартфона и записывать их непосредственно в часы и велокомпьютеры Garmin, Wahoo и часы COROS.

Риски могут быть различной степени. Незначительное воздействие приводит к снижению производительности и потере конкурентоспособности на соревновании. В случае повышенного риска это может быть опасно для жизни, привести к тепловому удару, при котором понадобиться медицинская помощь.
Мониторинг температуры своего тела помогает каждому человеку лучше понять свои собственные пределы и использовать специальные подходы к тренировочному процессу, чтобы улучшить свое физическое состояние и избежать теплового стресса.

Тепловая адаптация или акклиматизация - это тренировка для улучшения состояния организма в жаркую погоду. Спортсмены могут проводить тепловые тренировки в более жарких условиях, в климатической камере или используя другие подходы (например, носить зимнюю одежду), чтобы повысить температуру тела во время тренировки и имитировать физиологические условия.

Тепловая тренировка похожа на акклиматизацию / адаптацию к жаре, но тут цель состоит в том, чтобы увеличить доступную выходную мощность для более прохладных гоночных условий.
Это похоже на подход, используемый в высотных тренировках, путём тренировки тела в условиях нехватки кислорода, чтобы стать более эффективным. Научные исследования показывают, что спортсмены имеют более высокую скорость реакции на тепловую тренировку по сравнению с высотной тренировкой.

Как часть тепловой акклиматизации и тепловой тренировки, тест Heat Ramp - это повторяемый тест, который выполняется в помещении и помогает спортсмену определить лучшую для него "зону тепловой тренировки". Он также используется для количественной оценки результатов (до и после), в которых успешная тепловая тренировка показала бы увеличение выходной мощности и продолжительности.

Понимание собственной производительности и взаимосвязи интенсивности с температурой тела, понимание индивидуальных тепловых порогов, а также эффективные подходы к охлаждению, могут помочь подготовиться к соревнованиям.
Для индивидуальных соревнований, таких как триатлон, стратегия выбора темпа может учитывать постепенное повышение температуры тела с целью её стабилизации посредством активного охлаждения.
В командных соревнованиях гидратация и управление восстановлением могут стать частью индивидуальной стратегии гонщика и команды.

Результатом повышенной внутренней температуры тела является то, что естественная терморегуляция отводит больше крови к коже, чтобы помочь охладить. Это, в свою очередь, уменьшает количество крови, доступной мышцам для выработки энергии. Сохраняя внутреннюю температуру тела ниже, мы сохраняем больше доступной энергии для мышц.
Терморегуляция может варьироваться от человека к человеку вместе с индивидуальной реакцией на охлаждение. В тренировках спортсмены должны стремиться определить подходы, которые являются наиболее эффективными (в зависимости от вида спорта): снижение мощности, ветровое охлаждение, водяное охлаждение, гидратация, спортивная одежда и пр.

В то время как 36,9 ºC считается средней температурой человеческого тела, это не только варьируется между людьми, температура также колеблется в течение дня - это и есть колебания циркадного ритма.
Для женщин менструация, беременность и менопауза влияют на внутреннюю температуру тела.
Как целостный подход к спортивной подготовке, внутренняя температура тела может выявить понимание индивидуальных особенностей спортсменов, а также использоваться для определения и корректировки периодов времени, в которые спортсмен способен выступать лучше всего, выходить на пик формы. Также, например, jet lag можно увидеть в циркадном ритме.